Frutas Desecadas > Duraznos


Los duraznos, al estar deshidratados, son alimentos concentrados en nutrientes. Éstos constituyen un complemento idóneo para la dieta de niños y deportistas.
Los diabéticos y los obesos deben consumirlos con moderación, por su alto contenido calórico (cuatro veces más que la fruta fresca) y su concentración en azúcares simples.
Son una fuente excelente de betacaroteno, antioxidante con acción preventiva en enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
Su alto aporte de fibra soluble e insoluble mejora el tránsito intestinal. También disminuye el colesterol y previene el cáncer de intestino.
Poseen un gran contenido de niacina o vitamina B3 considerado una verdadera medicina natural para el sistema nervioso, ya que ayuda a combatir el nerviosismo, insomnio, ansiedad e incluso la depresión.
Su contenido de hierro hace que sea aconsejable su consumo para el tratamiento y prevención de anemia.



Duraznos






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